几十斤牛肉被李洛克吃进了肚子，充满力量的感觉再次回到了他的身体，让他对自己充满信心。
李洛克先找到了佐助，宁次和天天，带着他们三个去了第二训练场，凯老师已经等在哪里了。
“老师。”四人喊道。
“嗯，你们来了，今天为师和你们讲一下自我约束，当年我的父亲就是这么教的我，我也一直按照他教导的自我约束，进行锻炼，才能取得现在的成就。
当年为师在忍者学校可是吊车尾，就是因为进行了自我约束的训练，才能在和卡卡西的数次比赛中取得胜利。”凯骄傲的说道。
“老师实在太厉害了，我相信我们四个在老师的自我约束训练之下，一定能取得巨大的进步。”李洛克说道。
“好，小李说的没错，自我约束就是给自己定一个比较困难的目标，然后自己制定规则，向着那个目标努力训练。
而且因为有了一个比较明确的目标，你们才能有动力去努力完成每一次训练，一旦完不成目标，那就认真的执行规则，这样既可以让自己实力进步，也能够得到很好的锻炼。”凯老师忍者的说道。
“老师，能不能简单的说一下，我们完全听不懂啊。”天天抱怨道。
“老师，我明白了，应该就和你经常做的训练差不多，绕着木叶跑一千圈，如果做不到，就做一千个俯卧撑。”李洛克说道。
“看来小李已经明白我的意思了，没错，就是要给自己定一个非常困难的目标，每天围绕着这个目标做各种训练，也许过不了多长时间，你就会发现自己已经完成目标了。”凯说道。
天天一听完，就露出了苦瓜脸，以前他可是看到过凯老师在村子里做各种训练，难道自己也要变成别人指指点点的目标。
天天一个机灵，“老师，我就做一些暗器方面的自我约束就好了，女孩子要那么多肌肉没什么用。”天天愁眉苦脸的说道。