双手双腿各打沙袋两千下，绕着木叶极速跑十圈，两千个跳绳，两千个深蹲，这是一上午的训练量，运动完之后开始修炼金钟罩。
下午继续训练，晚上看情况加练，因为他知道，到了后期各种人物都是开了挂的，只有现在玩命的努力，才能在后期有所表现。
他现在没有多么远大的目标，只想在一年后的中忍考试中打败我爱罗。
宁次和天天总怕李洛克哪一天突然累死了，可是李洛克不仅没事，还一天比一天强。
眨眼间半年过去了，李洛克的金钟罩已经到了第三层后期，八门遁甲也开到了第五门，再开一门就可以施展朝孔雀了，这可是凯的大招之一。
第六练习场，凯班集合，经过半年多的训练以及执行各种任务，三个下忍都成熟了很多，也有了很多的默契。
“今天教你们一个新招式，表莲华，这一招在木叶被称为禁术，没有一定的身体基础，是施展不了的，看好了。”凯说道。
“开门，开”
凯老师走到一个粗大的木桩面前，一脚将木桩踢到了天上，然后跳了起来，左右手的绷带自然松动，将木桩绑了起来，头下脚上，猛的向着地面坠落，木桩“砰”一生直接撞到了地面上。
“这一招叫做表莲华，对身体的负担很大，但往往能一招定胜负，你们可以练一下。”凯说道。
李洛克知道这一招，前期威力很大，单打独斗，一般人绝对承受不住。
李洛克找了一块大木桩，练起了表莲华，这一招最大的难点就是在往天上踢的时候不能让对手反应过来，只能高速连续踢。
李洛克一脚将木桩踢飞，身体跃起连续踢，解绷带，缠住木桩，高速下坠，旋转，李洛克做的一丝不苟，“砰”木桩直接从中间裂开了。
宁次和天天看的目瞪口呆，没想到小李一次就成功了，“小李，很好，这就是青春呢。”凯老